Many years ago i suffered frequently of back pain, i used to spend most of my time in front of the computer, a couple of incidents; a fall during my first pregnancy and a trauma to big toe bone made it worse. At the time i sought remedies that were temporary; acupuncture, osteopathy and yoga during pregnancies. when my life changed and most of my time was dedicated to homesteading the ailments diminished but did not disappear until i realized that during a period in which i dedicated time frequently to free body movement (dance) the bunion (big toe bone moving out) started to straighten out and back pain was not felt.
some years ago while searching for natural methods to near sightedness (my daughter and one of my sons had one eye that did not see as well as the other) a dear neighbor shared a book with me: the experience of a fool (or the wisdom of a donkey was the translation to italian, which is quite suiting) by Dott. Mirzakarim Norbekov, a wonderful book, i appreciate greatly the way wisdom manifests through Norbekov, he made me laugh, i eased through the pages with joy and proposed it to my son and daughter, they began practicing Norbekov’s method with my neighbor and together we also practice the body exercises put forth in the book.
i find them extremely simple and yet thorough, our version takes about 10 to 15 minutes, we usually take the time to do them once a day together, you work on pretty much all articulations bringing balance back, i feel them especially useful after a day spent doing something repeatedly that requires effort from a specific part of the body, and in general they feel quite well. Any soreness or joint ailment is quite short lived.
i still practice free body movement or dance once in a while for my enjoyment but it is not a daily discipline.
Resources: Exercises Norbekov Center Italy, https://norbekovsystem.com
NORBEKOV E LA SAGGEZZA DELL’ASINO
Tanti anni fa soffrivo spesso di mal di schiena, passavo tante ore al computer e un paio di incidenti: una caduta mentre aspettavo il mio primo figlio e un trauma al alluce hanno peggiorato le cose. Ai tempi ho cercato rimedi che hanno tamponato i disturbi tra cui l’agopuntura, osteopatia e yoga durante le gravidanze. quando la mia vita cambio e la maggior parte del mio tempo dedicato all’autoproduzione i disturbi scemarono ma non sono spariti, poi ho osservato che durante un periodo in cui dedicavo spesso del tempo al movimento del corpo libero (danza) l’alluce valgo e cominciato a rientrare ed il mal di schiena non c’era da tanto.
Un po’ di anni fa mentre cercavo metodi naturali per agevolare/migliorare la vista (due dei miei figli avevano deficit su un occhio) una mia cara vicina di casa mi condivise un libro: la saggezza dell’asino di Mirzakarim Norbekov, un libro meraviglioso, apprezzo molto il modo in cui la saggezza si manifesta attraverso Norbekov, mi ha fatto tanto ridere e ho letto con gioia le sue pagine per poi proporlo ai miei figli. Poi hanno iniziato a praticare il suo metodo insieme alla nostra cara vicina e tutti insieme pratichiamo quelli per il corpo.
trovo quelli per il corpo estremamente semplici e tuttavia esaurienti, la nostra versione richiede dai 10 ai 15 minuti, di solito ci prendiamo il tempo per farli insieme una volta al giorno, si lavora praticamente su tutte le articolazioni riportando l’equilibrio. li ritengo particolarmente utili dopo una giornata facendo qualcosa ripetutamente che richiede particolare sforzo da parte di una parte specifica del corpo, in generale li sento molto bene. Qualsiasi dolore o disturbo articolare è di breve durata. pratico ancora il movimento del corpo libero o danza di tanto in tanto per la gioia di farlo ma non è una disciplina quotidiana.
Līlā 